长跑后，如何科学地补充电解质？
长跑作为一项耐力运动，不仅考验着身体的耐力极限，还对体液平衡提出了特殊要求，在长时间的奔跑中，身体会通过汗液排出大量的水分和电解质（如钠、钾、镁等），如果不及时补充，可能会导致脱水和电解质失衡，影响运动表现和身体健康。科学补充电解质的关键在...
长跑作为一项耐力运动，不仅考验着身体的耐力极限，还对体液平衡提出了特殊要求，在长时间的奔跑中，身体会通过汗液排出大量的水分和电解质（如钠、钾、镁等），如果不及时补充，可能会导致脱水和电解质失衡，影响运动表现和身体健康。科学补充电解质的关键在...