小寒，作为二十四节气之一，标志着一年中最寒冷的时期到来，在这个时节，人体易受寒邪侵袭，出现手脚冰凉、关节疼痛等症状，作为医院的药剂师，我深知药膳在增强体质、抵御寒冷方面的重要性。
问题： 在小寒时节，应如何选择和调整药膳以增强身体抵抗力，抵御寒凉侵袭？
回答：
在小寒时节，药膳的选择应侧重于温补阳气、散寒暖身，当归生姜羊肉汤就是一款经典的小寒药膳，当归具有补血活血、调经止痛的功效；生姜能温中散寒、促进血液循环；羊肉则性温味甘，能补虚劳、御寒冷，三者合用，既能温补阳气，又能驱散体内寒气，增强身体抵抗力。
还可以选择红枣枸杞茶作为日常饮品，红枣能补中益气、养血安神；枸杞则能滋补肝肾、明目润肺，这款茶饮不仅能驱寒暖身，还能改善睡眠质量，提高身体免疫力。
需要注意的是，药膳虽好，但也要适量，过量服用温补药物可能会导致上火、口舌生疮等不良反应，在服用药膳时，应根据个人体质和实际情况进行合理搭配和调整。
小寒时节的药膳应以温补为主，兼顾个人体质和需求，通过科学合理的药膳调理，我们可以更好地抵御寒冷侵袭，保持身体健康。
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小寒药膳，温补为先：姜枣茶驱体冷、当归羊肉汤暖心脾。
小寒时节，药膳调养宜温补驱冷，可选用当归羊肉汤、姜枣茶等暖身方子来抵御寒冷侵袭。
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